自宅でできる生理痛緩和法

生理痛の対策には人によって様々なものがあります。一番多いのは薬を服用することです。市販の痛み止めを使ったり、お医者さんに処方してもらう薬や漢方薬などが一般的です。毎日の学校や仕事で痛いなんて言ってられない女性も多いので薬は痛くなったら早めにのむ人が多いみたいです。私個人的には早めに服用される事をおすすめします。しかし、量は正しく守って服用しましょう。次に多いのが体を温める飲み物を飲むというものです。ハーブティーや紅茶などです。また半身浴をしたりカイロを使って体の内も外も冷やさないようにすることも大切です。その次に多いのが、たくさん寝たり、動かないことだそうです。ただでさえ生理中は痛みだけでなく眠かったりだるかったりします。時間がもしあるのであればゆっくりリラックスして休む事が大切なのかもしれません。この時期は無理は禁物。そのほかにも適度な運動やマッサージをする人も多いようです。ヨガも痛みを和らげるのに効果的みたいです。